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SportiVors et SportiGirls, nous t'avons expliqué dans notre article précédent comment consommer des compléments alimentaires quand on pratique un sport d'endurance. Aujourd'hui nous allons voir comment consommer des compléments alimentaire lorsqu'on pratique un sport de force.
Pour toutes les personnes pratiquant un sport de force comme la musculation, powerlifting, bodybuilding, street workout, ou encore l’haltérophilie, les compléments alimentaires sport et récupération musculaire que vous devriez consommer devront vous apporter plus de force, puissance et surtout une meilleure récupération.
Quels compléments alimentaires consommer en pratiquant un sport de force?
A prendre avant l'entraînement :
Booster Pre-Workout : Pour toutes personnes pratiquant une activité sportive et étant à la recherche d’une performance sportive, c’est un véritable bijou. En effet, ces compléments alimentaires apportent force, énergie, une meilleure récupération et des sensations quasiment immédiates. On le consomme généralement 20 à 30 min avant l’entraînement. Nous te proposons de découvrir le Poison Pre-workout, le tout nouveau booster pre-training avec un packaging et une formulation incroyable !
Créatine : Ce complément alimentaire est un allié redoutable pour une prise de masse rapide assurée. En complémentarité avec la pratique de la musculation, elle agit sur le développement musculaire. Elle existe sous plusieurs formes : monohydrates qui est anabolisant, créatine krea-alkalyn pour une prise de masse rapide et créatine HCL pour un apport en force et puissance. Découvre la plus pure des Creatine Creapure HX PREMIUM, une créatine ultra pure qui te permettra d’améliorer ta récupération physique, d’avoir plus de forme et plus de volume musculaire.
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Quel compléments musculation à prendre pendant l'entrainement?
À prendre pendant l’entraînement :
BCAA : C’est le complément alimentaire le plus utilisés par les personnes pratiquant la musculation car il permet de mieux assimiler les protéines. C’est une véritable source d’énergie pour les muscles et un véritable atout pour une récupération plus rapide entre les différentes séances. Choisis la BCAA 8:1:1 pour une absorption rapide et efficace, cette BCAA est riche en acide aminés et est hautement dosée.
Quels compléments alimentaire post-entrainement consommés?
À prendre après l’entraînement :
Whey proteine : C’est le complément alimentaire le plus consommé par les sportifs et bodybuilders. On la retrouve sous plusieurs formes : isolat, hydrolysée, etc. La iWhey propose une protéine saine et élevée en BCAA hautement dosée pour une prise de masse réussie et une meilleure récupération. Cette whey a été obtenue à partir de protéine de lait biologique.
Protéine à assimilation progression ou protéines multi-sources : Ce complexe de protéine propose différente forme de protéines. Notre estomac va donc synthétiser ces poudres protéinées de 30min à 6h parfois même plus. Grâce à elle, tu auras un anabolisme plus, plus résistant ce qui est nécessaire à la prise de masse maigre (muscle sec). Phase 8 de Muscletech est un bon allié pour atteindre cet objectif. Cette multi-source ultra-protéinée apporte 6 formes de protéines à multiples assimiilation sur plus de 8 heures.
L-Glutamine : Cet acide aminé est l’un des plus important et est présent en abondance dans notre. Il permet de garder un muscle hydraté afin de développer une prise de masse, une meilleure récupération et endurance.
Caséine : Ce complément alimentaire est une protéine à assimilation lente qui nourrit tes muscles jusqu’à 6h après sa consommation. Fortement dosée en BCAA, il coupe l’appétit. Tu peux consommer de la caséine avant de dormir ou entre les repas. La 100% Casein Gold Standard est délicieuse grâce à ses douces saveurs. Elle est un atout redoutable dans la construction musculaire.
Et toi, quel sport de force pratiques-tu ?