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Pizza croustillante Zucchini faible en calories, la délicieuse diététique pour manger intelligent et saint tout en répondant à une vie active et à la pratique d'un sport ou d 'une passion comme la musculation.
Réaliser une pizza qui soit une pizza diététique n'est pas à la portée de tout le monde en matière de connaissance d'alimentation saine et variée. C'est pour cela qu'Urban-Nutri-Shop de par son Blog SportiVors t'apporte une plus value et des réponses aux questions que manger? Comment perdre du poids ou gagner de la prise de masse sans gras ? Tout y est dans les recettes que nous te proposons et tu pourras en partageant nos liens diffuser la "bonne parole" de comment bâtir un esprit saint dans un corps saint...Et si tu recherches des céréales, du blanc d'oeuf liquide et fermier ou encore un beurre de cacahuète certifié 100% pure et bien fait un tour sur notre catalogue produit.
Ou commander une pizza diététique?
1- Info :
la photo que nous utilisons est un peu moins qu’une part normale.
tu peux utiliser des aliments additionnels que tu aimes tel que , par ex : tomate ; mozzarelle faible en matière grasse et du basilique)
2-Les ingrédients (1 pizza= 3 parts) :
un gros œuf (ou 2 petits)
1 courgettes ( 280 g, lavée, rapper plutôt finement et sans peler )
50 g de farine de blé complet
des épices ( poivre noir frais et d’autres épices que tu aimes
Comment réaliser sa pizza allégée ?
3-Comment faire:
Pré-chauffer votre four à 180°C
place l’œuf, les épices/herbes dans un bol à mélanger Fouette le tout avec conviction.
ajoute la courgette jusqu’à l’incorporer dans la mixture de l’œuf bien mélanger.
place la mixture sur une feuille d’aluminium préalablement enduit légèrement d’un spray cuisson ou sur du papier de cuisine.)
Tapote ton récipient en faisant tomber la mixture dans un plat fin et rond d’environ 9cm de diamètre.
Place le tout dans le four et cuit ton plat pour 15mn. Retourne ton plat pour 10 autres mn.
Retire en suite ton plat et laisse reposer gentillement avt d’ajouter les « toppings » (aliments additionnels)
4- Composés nutritionnels :
energie : 124kcal !!!
protéine : 8 g
glucides : 15g (sucre :4.7 g )
Lipide : 3.5g (saturés
5-Valeurs nutritionnelles (1 part)
Energy: 124 kcal
Glucides : 15 g (dont sucre : 4.7g)
Lipides : 3.5g (dont saturé : 0.8g)
Fibre : 2.4g
Ingredients (1 pizza = parts