Délicieux Cheesecake Protéiné

Urban-Nutri-Shop te propose un délicieux Cheesecake diététique (gâteau au fromage allégé) pour les Sportigirls et Sportivors. Qui a dit qu’il n’était pas possible de manger du fromage pour garder sa ligne ?

Ce délicieux dessert est très faible en calories. Riche en protéines et en fibres, il participe favorablement à la récupération musculaire. Tu peux aussi consulter les aliments BIO, riches en protéines et faible en Kcals, il conviendra parfaitement à tes besoins de sportifs.

Pour réaliser ce délicieux gâteau au fromage diététique

Il te faut les ingrédients suivants: (Pour1 gâteau = 6 grandes portions).

750 g de fromage de yaourt blanc / fromage (faible en gras)

120 g Plus All Bran

Noix 50 g (je préfère les noix de pécan)

10 g de feuilles de gélatine (ou de poudre de gélatine)

Stévia (édulcorant naturel)

Comment réaliser ce délicieux gâteau au fromage diététique? :

1. Prends un moule à gâteau (forme de printemps)
2. Coupe un morceau de papier sulfurisé comme la taille de ton moule à gâteau
3. Mets le papier sulfurisé sur le fond, tu peux pulvériser un peu d'aérosol de cuisson anti-adhésif en bas
4. Mets l'all bran plus et les noix dans le mélangeur et mélange les
5. Mets la masse du mélange dans le moule à gâteau, distribue et pousse sur la partie inférieure jusqu'au fond solide.
6. Prends un peu d'eau (température ambiante) et mets dans les feuilles de gélatine pour + 5 mn-(adoucissement)
7. Fais bouillir de l'eau (+-150 g ml d'eau)
8. Quand l'eau boue enlever là du feu
9. Prends les feuilles de gélatine ramollie, essore l'eau
10. Ajouter les feuilles de la gélatine à l'eau bouillante et remue
11. Prends un grand bol
12. Mets le fromage blanc, yaourt ou fromage (faible en gras), ajoute quelques édulcorant (comme la Stévia et l'eau avec les feuilles de gélatine dissoute
13. Mélange tout ensemble
14. Distribue le remplissage vers le bas
15. Mets au réfrigérateur pendant au moins deux heures
16. Divise le gâteau en 6 morceaux et déguste

Les informations nutritionnelles (Pour 1 serving = 1/6 de gâteau) :

Énergie : 194kcal

Protéines : 17 g

Glucides : 17 g (sucres 6 g)

Lipides: 7 g (saturés 1 g)

Fibres: 6 g

Urban -Nutri-Shop recommande pour ce délicieux gâteau aux fromages diététique d’ajouter des fruits comme les framboises ou des ananas <.

Tu peux aussi ajouter 25 - 35 g d'huile de noix de coco au fond afin de donner une base plus ferme et d'ajouter quelques extras d’acide gras essentiels. (A.G.E.)

Cuisiner un délicieux cheesecake diététique est  maintenant possible avec Urban-Nutri-Shop qui au-delà de son catalogue de compléments alimentaire et alimentation biologique t'apporte de quoi satisfaire tes besoins de sportifs. consommer des anabolisants naturels pour la construction musculaire est faisable avec des connaissances que nous t'apportons...