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Consommer des BCAA est essentiel pour ton développement musculaire. Nous consommons 9 acides aminés essentiels par le biais de la nourriture(la viande, les oeufs, le fromage) et ou des compléments alimentaires (poudre ou en capsule) mais que notre corps humain ne fabrique pas de manière naturel. La leucine, l'isoleucine et la valine sont les trois acides aminés essentiels qui joue un rôle fondamental dans le développement de ta masse musculaire car ils sont métabolisé directement par le muscle et ne passe par le foie.
Ils sont utilisés à la fois comme source d'énergie mais aussi pour construire de nouvelle protéine, c'est pour cela qu'une association Whey-BCAA est optimale pour un sportif qui souhaite développer sa musculature de la meilleur façon qu'il soit ! Pour autant une nouvelle formule d'exclusivité mondiale est arrivée sur le marché avec un ration 4:3:2soit les BCAA4S 4:3:2 100doses HX Premium . Spécialement développés pour détruire le plus de gras possible tout en récupérant et fabricant du muscle.
A quoi servent les BCAA?
De nombreuses études montrent qu'il faut consommer entre 3g et 5g de leucine afin d'augmenter la synthèse protéique du corps. En général, les BCAA ont un ratio de 2:1:1, cela signifie que 5g de BCAA vont te permettre d'augmenter ta synthèse protéique de façon accrue.
Cependant, il existe multitudes de BCAA que l'on appelle aussi "Brain Chains Amino Acids"obtenue à partir de différentes extractions comme parfois de cheveux humains, de plumes d'oiseaux et nous en passons. Certaines firmes les obtiennent par extraction à l'acide. Bien entendu ces BCAA sont d'un faible coût pour le fabricant et permettent au revendeur des marges confortables! Urban-Nutri-Shop prête une grande attention à proposer de la qualité.
C'est pour cela que nous nous sommes dirigés à te proposer Genius Nutrition ainsi que d'autres labels comme Corgenic, HX PREMIUM, IronMaxx ...) qui offrent des produits 100% naturel. Leur BCAA 450g sont obtenue par distillation à partir d'algues fermentés. Qu'est ce que cela veut dire? Et bien, que plus le produit est naturel, plus ton corps sera en tirer le meilleur partie pour le synthétiser. Et autant te dire que tu vas vite t'apercevoir de ce que le mot qualité signifie pour tes muscles et ta prise de masse maigre. Cela n'a rien à voir avec des "BCAA cheap" (BCAA pas chers) . Même le parfum est 100% obtenue à partir de saveurs naturelles.
Quels sont les effets des BCAA sur le muscle?
Les BCAA ou acides aminés à chaînes ramifiées t'apportent les nutriments nécessaires afin que ton corps évite l'effet catabolique. En effet, si tu apportes des BCAA suffisamment à tes muscles, ton corps n'aura pas à taper dans les BCAA présents déjà dans tes muscles afin de te donner l'énergie nécessaire et ne dégradera donc pas ta masse musculaire.
Lorsque tu t'entraînes, ton taux de testostérone augmente de façon naturelle puis redescend après l'activité sportive. Ainsi, prendre des BCAA après ton entraînement permettra à ton corps de garder un taux de testostérone plus élevé. Testostérone rime avec développement musculaire, donc les BCAA sont que du bénéfice musculaire à leur consommation.
Certains complexe de créatine, glutamine et de bcaa t'apporteront un gain de performance, de force et donc vont te permettre un développement musculaire.
Des études ont également démontré que les BCAA permette une meilleure récupération. En effet, elle améliore l'apport de l'oxygène vers les cellules et une réduction de l'atrophie musculaire. Les BCAA réduisent la fatigue musculaire et les douleurs.
A quel moment prend t-on les BCAA?
Les BCAA peuvent être utilisé tout au long de l'année. Certaines BCAA contiennent du CLA et sont privilégié en période de sèche par exemple. Leur ratio diminue en fonction du produit, de la marque, des ingrédients en plus (comme la glutamine par exemple). Un ratio 2:1:1 indique qu'il y a deux fois plus de leucine que d'isoleucine et de valine. La leucine est l'acide aminé le plus important puisque c'est lui qui va permettre aux cellules musculaires de démarrer le processus de fabrication des protéines musculaires.
Il existe tout autant différentes formules pouvant être et en fonction de l'objectif et sensation recherchés pris en pre-workout, en intra-training et post-training. Voici ci-dessous différents labels de proposés que nous apprécions tout particulièrement et surtout en intra-training les BCAA-X5 Genius ou les V-types Corgenic.
Pre-entrainement:
Intra-entrainement:
Post-Workout:
Il n'y a aucun danger ou d'effets secondaires a consommer des BCAA ( sans en abuser, bien-sûr ! Mais les BCAA reste tout de même déconseillés aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de certaines maladies métaboliques congénitales. Si vous n'êtes pas certains quand à votre état de santé à leur consommation, dans ce cas, renseigner vous auprès de votre médecin traitant.Votre bien-être avant tout!