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Nous te proposons des Truffes de chocolat protéinées : le plaisir alliée à la prise de protéines de complément alimentaire sport pour accroître sa prise de masse rapidement
Quoi de meilleur que de s'amuser à créer de délicieux plat diététiques pour émerveiller ces amis ayant des préjugés sur les poudre protéinée et leur utilisation parfois frustrante dans leur mode de consommation. Cette recette de boules de chocolat protéinées reste un jeu d'enfant dans sa conception et Urban-Nutri-Shop la partage avec toi. On est sur, que tu auras une pensée à chaque fois pour nous, cher SportiVors, à chaque petite collation protéinée et autres snacks de notre blog.
La recette "délicieuse diététique" :
Nota : ceci est une bonne variante pour ta portion journalière d’acides gras essentiels. (fruits à coque). Ce sont des glucides complets, des acides gras essentiels et de la protéine.
Ingrédients pour les Truffes de chocolats protéinées : (pour 5 pièces=5servings)
3doses (=70g) de protéine en poudre (nous avons utilisé Whey Supremacy Standard goût chocolat de par son profil et son ultra-filtration à froid riche de BCAA; protéine française)
40g de noix de Pécan pilonnées.
40g de beurre de cacahuètes (ici SuperFood peanut butter, le plus pur et qualifié de biologique par SuperFoods; 100% naturel et pate d'arachide rien d'autre!)
50g de flocons d’avoines en gruau pour se mélanger rapidement avec les Instant oat que nous avons pris en parfum neutre bien qu'il existe 4 saveurs.
50g de lait ( vous pouvez aussi utiliser du lait de soja, lait d’amandes, lait demi-écrémé)
Comment réaliser les Truffes de Chocolats Protéinées ? :
Mélanger le tout sauf les noix de Pécans écrasées.
Faites 5 boules moyennes en utilisant la paume de vos mains.
Enrober les des noix de pécans écrasées.
Faits nutritionnel ( 1 pièce - 1 serving)
energie : 157 kcal
protéine : 15g
glucides : 10.5 g ( sugar3.5g)
lipides : 9.5g (saturé 1g)
fibres : 1.3g