L-Tyrosine - 500mg - 100caps - Swanson

L-Tyrosine - 500mg - 100caps - Swanson est un complément alimentaire à base d’un acide aminé précurseur des neurotransmetteurs dopamine, adrénaline et noradrénaline. Il soutient la concentration, la motivation et la résistance au stress, particulièrement utile en période de fatigue nerveuse, d'examens ou de pratique sportive intensive.

Swanson est une marque américaine de compléments alimentaires fondée en 1969, réputée pour la qualité constante de ses compléments alimentaires, ses formulations simples et l’accessibilité de ses prix. Très présente à l’international, Swanson est reconnue dans le domaine des acides aminés, de l’herboristerie traditionnelle et des solutions naturelles ciblées. Pour une action détox complète du foie et de la vésicule biliaire, découvrez également le Chardon-Marie 500 mg – Swanson, un indispensable à faire en cure 1 à 2 fois par an, disponible sur Urban‑Nutri‑Shop.

1. #Description#

   Pourquoi utiliser L-Tyrosine 500 mg – Swanson ?

   • Acide aminé essentiel pour le fonctionnement cérébral optimal
   • Précurseur de la dopamine, de l’adrénaline et de la noradrénaline
   • Favorise la concentration et la résistance mentale au stress
   • Idéal en période d’intense sollicitation cognitive (examens, pression pro)
   • Formule simple, végétarienne et bien dosée : 500 mg par gélule

   La L-tyrosine est un acide aminé semi‑essentiel, naturellement présent dans l’alimentation (viandes, œufs, produits laitiers). Son intérêt en complément repose sur sa capacité à soutenir la synthèse de neurotransmetteurs impliqués dans la vigilance, l’humeur et la gestion du stress.

   Pourquoi un bodybuilder ou un athlète de force gagnerait à prendre de la L‑tyrosine

   La L-Tyrosine - 500mg - 100caps - Swanson est souvent vite évacuée dans le feu de l’effort — muscu, force athlétique ou préparation de compétition — car ces pratiques demandent une concentration intense, une gestion du stress musculaire et nerveux, ainsi qu’une vigilance constante. La tyrosine est un précurseur direct de dopamine, d’adrénaline et de noradrénaline : neurotransmetteurs essentiels pour maintenir la motivation, la réactivité et la coordination motrice sous pression.

   Certaines données indiquent que dans des environnements chauds ou lors d’efforts prolongés, une prise de L‑tyrosine avant l’entraînement pourrait prolonger le temps jusqu’à l’épuisement, probablement parce qu’elle aide à retarder la fatigue mentale et physique, même si ces effets sont parfois variables selon les protocoles.*

   Enfin, plusieurs études montrent que la tyrosine peut prévenir les baisses de performance cognitive induites par le stress — comme la perte de clarté mentale, la lenteur de réflexion ou la diminution de la mémoire de travail — ce qui est fondamental pour les athlètes de force ayant besoin de garder leur "game plan" bien en tête tout au long des séances intenses. Le protocole référencé par l'OMS (organisation mondiale de la santé) seraitpour un adulte et par kg/poids de corps/jour de 25mg. Soit 1 à 4 capsules par jour (*fondements scientifiques en bas de page).

   Le rôle biologique fondamental de la L‑tyrosine dans l’organisme

   La L‑tyrosine est un acide aminé non essentiel, synthétisable à partir de la phénylalanine. En cas de stress intense, d’effort prolongé ou de carence nutritionnelle, une supplémentation devient pertinente, les besoins dépassant souvent la production naturelle.

   D’un point de vue biochimique, la L‑tyrosine est le précurseur direct de plusieurs neurotransmetteurs et hormones majeurs, notamment :

   • Dopamine : motivation, concentration, plaisir et régulation motrice
   • Noradrénaline : vigilance, attention, réponse au stress
   • Adrénaline : mobilisation rapide d’énergie en situation d’urgence
   • Hormones thyroïdiennes (T3/T4) : régulation du métabolisme basal

   
   Carence en tyrosine : quels impacts ?

   Une carence chronique peut entraîner :

   • Fatigue mentale et physique
   • Baisse de motivation et de concentration
   • Troubles de l’humeur (anxiété, irritabilité, dépression)
   • Dérèglement du métabolisme thyroïdien (prise de poids, frilosité, ralentissement général)

   
   Bienfaits d’un taux optimal de L‑tyrosine

   En cas d’apports suffisants, on observe :

   • Amélioration de la résistance au stress physique et mental
   • Meilleur équilibre émotionnel et amélioration cognitive
   • Soutien du métabolisme et de la fonction thyroïdienne
   • Optimisation des performances chez les sportifs ou les personnes sous contrainte

   
   Notre avis sur la consommation de L-Tyrosine - 500mg - 100caps - Swanson

   Un excellent produit pour renforcer les fonctions cognitives et la clarté mentale dans les périodes exigeantes. Il peut aussi s’utiliser dans le cadre d’un régime, pour limiter les fringales nerveuses, ou en soutien d’un protocole plus global incluant des adaptogènes (comme la Rhodiola Rosea, l'Ashwagandha ou le Shilajit). La réputation de Swanson et le format économique en 100 gélules en font un choix sûr et pratique.

2. #Utilisation#

   Comment prendre L-Tyrosine - 500mg - 100caps - Swanson ?

   • Prendre 1 à 2 capsules par jour, à jeun ou loin des repas riches en protéines
   • De préférence le matin ou avant une période d’effort mental ou physique
   • Ne pas combiner avec des antidépresseurs sans avis médical
3. #Valeurs nutritionnelles#

   Composant	Par capsule
   L-Tyrosine	500 mg

4. #Ingrédients#

   L-tyrosine, enveloppe de la capsule : gélatine. Peut contenir des traces de soja, gluten, œufs, lait ou fruits à coque (dans l’environnement de production).

5. #Précaution#
   • Ne pas dépasser la dose journalière recommandée
   • Tenir hors de portée des jeunes enfants
   • Ne se substitue pas à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain
   • Déconseillé chez les personnes sous traitement antidépresseur ou en cas de troubles thyroïdiens sans avis médical
   • Conserver dans un endroit sec, frais, à l’abri de la lumière

   *Étude publiée par l’université de Wageningen (Pays-Bas) sur l’impact de la L-tyrosine sur la performance cognitive en environnement stressant – revue Nutrients, 2015.

* Étude sur l’effet de la L‑tyrosine en condition de chaleur et d’effort prolongé : amélioration du temps jusqu’à l’épuisement observée chez des athlètes soumis à un stress thermique (publication universitaire en physiologie de l’exercice, 2005).
* Des recherches ont montré que la tyrosine peut contribuer à maintenir la performance cognitive sous stress, notamment dans les environnements militaires et sportifs à haute exigence mentale (revue de neurosciences comportementales, 2007).
* Une méta-analyse sur les acides aminés et leur effet sur le stress oxydatif et la réponse neuroendocrinienne a révélé un rôle significatif de la tyrosine dans la régulation des catécholamines et du cortisol.
* Les effets variables sur la performance physique brute (force, puissance, endurance) ne sont pas systématiques, mais certains bénéfices sont suggérés sur la motivation et la vigilance durant les phases d'entraînement intensif.